その心はこうしよう！
自分を解放する84のレッスン
インド5千年の秘法・ヨーガは「こころの迷路」の出口を示してくれます。
技も道具も必要なし、いつでも、どこでもはじめられる「こころの」ヨーガです。
開いたページを実践して、ヨーガ的な精神を、毎日に取り入れませんか。

著者略歴
赤根彰子
大学で美術を学び、大学院で仏教学、インド哲学を学ぶ。
学生時代にヨーガに出会い、編集者を経てインドへ。
インドのヨーガ道場やインドヨーガ大学でヨーガを学び、ヨーガ歴30年以上。
東京、神奈川でヨーガを指導。
「ヨーガスートラ」「バガバット・ギーター」「ヨーガニドラー」「シャーンティヨーガ」「マントラヨーガ」「アサンガヨーガ」「リラックスヨーガ」「自己を知るヨーガ」などのクラスを開催。
著書に「じっせんこころのヨーガ」「ことばのヨーガ」（アノニマ・スタジオ）、「いつでもどこでもヨーガな暮らし」（佼成出版社）
「毎日を平穏にするヨーガの習慣」（清流出版）、「椅子に座って、いつでもできる着席ヨーガ」（ KADOKAWA）。 DVD「ベーシックヨーガ」、「チャクラ活性法」他。